5 Manfaat Timun Suri Untuk Kesehatan

Setiap menjelang bulan Ramadan, biasanya banyak orang yang menjual buah timun suri atau atau sajian minuman berbahan buah timun suri. Buah yang identik dengan bulan puasa ini memilki bentuk lonjong dengan warna kulit hijau kekuning-kuningan serta tekstur dagingnya cenderung lembut dan mengandung banyak air.

Namun, tahukah anda bahwa timur suri ini banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan tubuh? Nah, dalam tulisan kali ini akan coba membahas tentang 5 manfaat timun suri untuk kesehatan sebagai berikut ini :

• Mencegah Dehidrasi

Orang yang sedang berpuasa seharian berisiko mengalami kekurangan cairan atau dehidrasi. Berkurangnya cairan pada tubuh ini disebabkan oleh keluarnya keringat yang diikuti dengan kekurangan elektrolit, termasuk kalium.

Apabila kekurangan cairan pada tubuh tidak segera diatasi, maka akan menimbulkan rasa lelah, kram otot, hingga berhalusinasi.

Hal inilah yang menjadi timun suri sebagai salah satu asupan yang tepat saat berbuka puasa. Karena kandungan kalium pada timun suri ini dapat membantu untuk mencukupi kebutuhan kalium orang yang sedang berpuasa.  

• Dapat Mengatur Kinerja Jaringan Otot

Perlu diketahui bahwa tubuh manusia membutuhkan mineral makro yang berupa kalium dalam jumlah lebih dari 100 miligram per hari. Nah, kandungan pada tiap 100 gram timun suri mampu mencukupi jumlah kebutuhan kalium pada manusia tersebut.

Kalium yang dibantu natrium nantinya aakan mengatur tekanan osmotik serta keseimbangan asam-basa dan cairan sehingga mencegah terjadinya dehidrasi.

Setelah terjadi keseimbangan, maka mineral akan berperan untuk mengatur kerja jaringan otot, khususnya otot jantung. Bukan hanya itu, kandungan kalium pada timun suri ini juga berfungsi menghantar impuls-impuls saraf sehingga dapat mencegah terjadinya kram dan kejang otot.

• Membantu Berlangsungnya Proses Normalisasi Dalam Tubuh

Timun suri mengandung kalsium dan fosfor yang mampu membantu berlangsungnya berbagai proses normal di dalam tubuh, terutama pembentukan tulang dan gigi. Bukan hanya itu, kalium dalam timun ini juga bisa membantu mengatur pembekuan darah dan kontraksi otot.

Sebaliknya, jika asupan kalsium dalam darah kurang dari normal, maka otot pun tidak akan bisa mengendur setelah kontraksi sehingga kaku dan kejang.

• Baik Untuk Penderita Asam Urat

Seperti yang diketahui bahwa kandungan air pada timun suri cukup tinggi. Yakni, dalam satu buah timun suri terkandung lebih dari 90% air. Yang mana, kandungan air yang banyak tersebut dapat menjadi pelarut bagi mineral, vitamin C dan C, asam amino, dan glukosa serta molekul-molekul kecil lainnya sehingga sel dapat keluar masuk dengan baik.

Selain itu, asam urat yang berlebihan bisa membentuk kristal serta menyebabkan penyakit gout atau arthritis. Nah. asam urat ini dapat larut dalam sehingga mengonsumsi timun suri dapat membantu untuk melarutkan sisa metabolik tersebut. Oleh karena itu, timun suri ini sangat direkomendasikan dikonsumsi bagi penderita asam sebagai alternatif kebutuhan air. 

• Membantu Menyembuhkan Luka Pada Perdarahan Kulit dan Gusi

Orang yang mengonsumi 100 gram timun suri, itu artinya kebutuhan harian vitamin C pada orang tersebut sudah terpenuhi sepertiga bagiannya. Soalnya, timun suri ini biasanya dijual dan dikonsumi dalam keadaan masih fresh. Sehingga kandungan vitamin C yang ada di dalamnya juga relatif masih utuh.

Vitamin C sendiri sangat berperan penting dalam pebentukan kolagen, yakni senyawa yang mempengaruhi integritas struktur sel di semua jaringan ikat.

Oleha karena itu, kandungan vitamin C pada timun suri bisa membantu menyembuhkan luka pada perdarahan kuli dan gusi.