Cara Hitung Berat Badan Ideal Secara Praktis

Hitung berat badan ideal tentunya perlu untuk dilakukan terutama jika Anda merasa bahwa tubuh Anda terlalu kurus atau sebaliknya mengalami kegemukan. Berat badan yang ideal haruslah dicapai agar tubuh Anda selalu dalam keadaan sehat. Berat badan yang ideal umumnya menunjukkan adanya kalori dalam tubuh dengan jumlah yang pas. Artinya kalori dalam tubuh tidaklah terlalu kurang dan juga tidaklah terlalu berlebihan. Jadi jumlah kalori yang ada dalam tubuh sesuai dengan jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh. Jika setelah dilakukan perhitungan ternyata berat badan Anda diketahui tidak sesuai dengan berat badan yang ideal maka Anda bisa melakukan berbagai macam upaya untuk bisa mencapai berat badan ideal.

Kalkulator Kalori dan BMI

Untuk melakukan perhitungan berat badan yang ideal makaAnda bisa menggunakan kalkulator kalori dan BMI dengan tahapan langkah sebagai berikut.

• Masukkan data pribadi

Untuk melakukan perhitungan berat badan ideal maka langkah pertama yang bisa dilakukan adalah memasukkan data. Data pribadi ini antara lain meliputi nama dan jenis kelamin serta usia Anda. Tentunya usia dan jenis kelamin memang diperlukan karena hal ini berpengaruh pada berat badan ideal seseorang. Namun sebelum mencantumkan data pribadi Anda maka Anda bisa menuju laman kalkulator kalori dan BMI agar Anda dapat menggunakannya.

• Cantumkan berat badan dan tinggi badan

Jika Anda telah mencantumkan data pribadi Anda maka selanjutnya Anda bisa mencantumkan berat badan dan tinggi badan Anda. Dalam hal ini berat badan yang dicantumkan tentunya dalam satuan kilogran atau kg. Sedangkan tinggi badan yang dicantumkan pada laman perhitungan berat badan ideal ini yaitu dalam satuan cm. Untuk mendapatkan hasil yang tepat dan akurat maka Anda perlu mengetahui berapa berat badan dan tinggi badan Anda secara tepat.

• Tentukan aktivitas sehari-hari

Setelah Anda mencantumkan data pribadi beserta berat dan tinggi badan maka selanjutnya Anda bisa mencantumkan aktivitas sehari-hari. Aktivitas disini mengacu pada aktivitas olahraga yang mungkin Anda lakukan di setiap harinya. Untuk itu Anda perlu mengisi data dengan tepat agar nantinya perhitungan kalkulator bisa memberikan hasil yang cenderung akurat. Anda bisa mencantumkan berapa lama olahraga yang Anda lakukan setiap hari. Apakah lebih dari 2 jam atau kurang dari itu atau bahkan Anda sama sekali tidak pernah berolah raga.

• Klik tombol cek

Tahap terakhir yang bsia Anda lakukan untuk mengakhiri sesi perhitungan ini adalah dengan melakukan klik cek hasil perhitungan. Maka nantinya pada layar perangkat Anda akan ditunjukkan angka yang merupakan hasil dari perhitungan oleh kalkulator kalori dan BMI. Selain itu akan ditampilkan pula keterangan yang menunjukkan kategori tubuh Anda.

Pentingnya Menghitung Berat Badan Ideal

Hitung berat badan ideal sebaiknya dilakukan secara berkala. Sebab berat badan pada dasarnya turut berhubungan dengan kondisi kesehatan tubuh Anda. Dengan adanya berat badan yang ideal maka berarti tubuh Anda cenderung selalu berada dalam kondisi yang sehat. Hal ini juga berarti bahwa kalori dalam tubuh Anda adalah seimbang dan sesuai dengan yang diperlukan oleh tubuh. Namun jika ternyata hasil perhitungan berat badan menunjukkan bahwa berat badan Anda kurang atau berlebih maka sebaiknya Anda segera mengatasinya. Salah satu fitur yang membantu untuk hal tersebut bisa ditemui di Klikdokter.com. Mudah dan cepat cara menggunakannya.